Norveç Somon Balığı Türlüsü

mutfakta sanat, sofrada şölen yeni yemek tarifleri 'ne çıkar her paylaşılan yemek
YYT Norveç Somon Balığı Türlüsü Hero pinit

Norveç Somon Balığı Türlüsü, somonun besleyici ve zengin lezzetini semizotu, havuç ve kurutulmuş domatesin tadıyla birleştiren, sağlıklı ve de renkli bir yemektir. Bu tarif size somon balığının omega-3 yağ asitleri ve sebzelerin vitaminleri ile sağlığınıza katkıda bulunarak mükemmel bir akşam yemeği sunar.

Norveç Somon Balığı Türlüsü

Hazırlama Süresi 20 dakika Pişirme Süresi 20 dakika Toplam Süre 40 dakika Zorluk Seviyesi: Orta Pişirme Sıcaklığı: 175  °C Porsiyon: 2 Kalori: 400 Mevsimi: Dört Mevsim Beslenme Türü:

Açıklama

Sağlıklı aynı zamanda besleyici bu yemeğin tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, Norveç Somon Balığı Türlüsünün içeriğindeki malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Malzemeler

Hazırlık & Uygulama Adımları

Sarımsaklar et kesme tahtası üzerinde büyük bir bıçak yardımıyla ezilir ve kabukları soyulur. Soğan piyaz şeklinde, havuç uzun şeritler halinde doğranır. Semizotu yıkanıp doğranır.

  1. Zeytinyağı tavada ısıtılır, ezilmiş sarımsaklar hafifçe çevrilir.
    YYT Norveç Somon Balığı 1
  2. Somon balıkları tavaya eklenerek her iki tarafı hafifçe kızartılır. Daha sonra tavadan tabağa alınır.
    YYT Norveç Somon Balığı 2
  3. Soğan ve havuç tavaya eklenerek kavrulur.
    YYT Norveç Somon Balığı 3
  4. Semizotu ve kurutulmuş domatesler tavaya eklenir, kapak kapatılarak kısık ateşte 10 dakika pişirilir.
    YYT Norveç Somon Balığı 4
  5. Somonlar sebze karışımının üzerine yerleştirilir, tuz, karabiber ve biberiye eklenerek 10 dakika daha pişirilir.

Kullanılacak Ekipman

Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri

Porsiyon Adedi 2

Porsiyon 1


Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 400kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Doymuş Yağ 4g20%
Doymamış Yağ 12g
Potasyum 800mg23%
Toplam Karbonhidrat 15g5%
Diyet Lifi 4g16%
Protein 35g70%

A Vitamini 500 IU
C Vitamini 25 mg
Kalsiyum 60 mg
Demir 2 mg
Folat (Folik Asit) 100 mcg
B12 Vitamini 5 mcg
Fosfor 400 mg
Magnezyum 50 mmol
Omega-3 2.5mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Not

Bu tarifte, Norveç somonu gibi soğuk sulardan gelmiş bir somon balığına kaliteli zeytinyağı kullanıldığında yemeğin tadı doruk noktasına ulaşır.

Anahtar Sözcükler: Norveç Somonu, Somon Türlüsü,

Sıkça Sorulan Sorular

Hepsini genişlet:
Norveç Somon Balığı Türlüsünü servis ederken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Yanında taze sıkılmış portakal suyu, haşlanmış patates, çeşitli taze yeşillikler ve bir dilim tam tahıllı ekmek ile sıcak olarak servis edebilirsiniz.

Norveç Somon Balığı Türlüsü tarifini neden denemeliyiz?

Norveç somonu ile hazırlanan bu yemek, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin, kalp sağlığına faydalı ve aynı zamanda lezzetli bir akşam yemeği olur.

Norveç Somon Balığı Türlüsünü hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Somonu fazla pişirerek kurutmamaya özen gösterin, böylece içi yumuşak ve sulu kalır. Sebzeleri fazla karıştırmadan pişirin, böylece renkleri ve besin değerleri korunur.

Norveç Somon Balığı Türlüsü yemeğini pişirmenin püf noktası var mı?

Pişirmeye başlamadan önce Somon balıklarını bir kaba sıktığınız portakal suyunda bekleterek balığa nem kazandıırken tadını da arttırırsınız.

Bu tarifi yaptınız mı?

Yeni tarifler keşfetmenin zamanı geldi! 🍽✨ Bu lezzet dolu tarifi deneyin ve sofralarınızı şenlendirin. #LezzetAvcısı #SofraSanatı #YemekZamanı

Instagram 'da @yytarifleri 'i etiketleyin ve #YemekZamanı hashtag 'ini etiketleyin, böylece tüm tariflerinizi görebiliriz.

YYT ile Lezzet Yolculuğuna Çıkın, Sofranızın Yıldızı Olacak Tarif!

Keşfetmeniz gereken yeni bir lezzetle tanışın! Bu yemek tarifi, damak zevkinize hitap edecek, aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan keyif alacağınız bir deneyim sunacak. Sofranızın yıldızı olmaya aday bu tarif ile göze ve de damağa hitap edeceksiniz.

Bu tarifi pinleyin ve takipçilerinizle paylaşın.

pinit
Bu Tarif Hakkında Görüşünüz Nedir?
Soru Sor