Patatesli Omlet

yemek, bir ülkenin kültürünün aynasıdır...
YYT Patatesli Omlet Hero pinit

Kızarmış patateslerin yumurta ile karışımı ortaya doyurucu ve lezzetli olabilen bir kahvaltı seçeneği çıkartır. Omletin tarihçesi, Mısır ‘da başlar. Mısır ‘da yapılan ilk omletler yumurtaya ek olarak soğan, yeşillik ve baharatlar konularak hazırlanmıştır. Daha sonra ortaya çıkan omlet tarifleri, farklı ülkelerde ve kültürlerde farklı malzemelerle zenginleştirilerek günümüze dek gelmiştir. Patatesin içerdiği nişasta ve vitaminlerle buluşan yumurta, kahvaltılarda enerji kaynağı olarak tercih edilmiştir. Patatesin Türk mutfağında girişiyle yapılan omlete patatesin karıştırılmasıyla daha sonraları ortaya çıkmıştır.

Patatesli Omlet

Hazırlama Süresi 10 Dakika Pişirme Süresi 20 Dakika Bekleme Süresi 20 Dakika Toplam Süre 50 Dakika Zorluk Seviyesi: Orta Pişirme Sıcaklığı: 200  °C Porsiyon: 6 Kalori: 300 Mevsimi: Dört Mevsim Beslenme Türü:

Açıklama

Bu lezzetli ve besleyici omletin tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, Patatesli Omlet malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Malzemeler

Hazırlık & Yapılış Adımları

Patatesleri kuşbaşı şeklinde doğrayın ve tuzlu suda bekletin. Patatesleri süzüp, kuru bir bezle kurulayın.

  1. Patatesler kuşbaşı doğranıp tuzlu suda bekletilir. Süzülüp kurulanan patatesler kızgın yağda kızartın.
  2. Yumurtaları bir kaba kırıp tuz ve karabiber ile çırpın.
  3. Kızarmış patateslerin üzerine çırpılmış yumurta karışımını dökün
  4. Tavayı sallayarak omletin pişmesini sağlayın.
  5. Omletin altı pişince, bir tabak yardımıyla ters çevirip diğer yüzünü de pişirin.

Ekipman

Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri

Porsiyon Boyutu 6

Porsiyon 1


Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 300kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Doymuş Yağ 6g30%
Doymamış yağ 10g
Potasyum 400mg12%
Toplam Karbonhidrat 22g8%
Diyet Lifi 2g8%
Protein 10g20%

A Vitamini 100 IU
C Vitamini 10 mg
Kalsiyum 50 mg
Demir 1 mg
Folat 20 mcg
B12 Vitamini 0.6 mcg
Fosfor 150 mg
Magnezyum 20 mmol
Omega-3 0.5mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Not

Patatesli omleti, içerisine ekleyeceğiniz peynir, yeşil biber veya diğer sebzelerle çeşitlendirilebilirsiniz.

Anahtar Sözcükler: omlet,patates,

Patatesli Omlet hakkında sık sorulan sorular

Hepsini Genişlet:
Patatesli Omlet sunumunu nasıl yapabiliriz?

Patatesli omleti, yanında taze domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilirsiniz.

Patatesli Omlet tarifini neden denemeliyiz?

Patatesli omlet, hem kahvaltı masanızı zenginleştirecek hem de akşam yemeği için hafif ve doyurucu olacaktır.

Patatesli Omlet hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Patatesleri kızartırken yağın çok kızgın olmasına dikkat edin, böylece dışı çıtır içi yumuşak olur.

Patatesli Omlet pişirmenin püf noktası var mı?

Omleti çevirirken, omletin dağılmaması için geniş bir tabak veya küçük tepsi kullanmak işinizi kolaylaştırır.

Bu tarifi yaptınız mı?

Yeni tarifler keşfetmenin zamanı geldi! 🍽✨ Bu lezzet dolu tarifi deneyin ve sofralarınızı şenlendirin. #LezzetAvcısı #SofraSanatı #YemekZamanı

Instagram 'da @yytarifleri 'i etiketleyin ve #YemekZamanı hashtag 'ini etiketleyin, böylece tüm tariflerinizi görebiliriz.

YYT ile Lezzet Yolculuğuna Çıkın, Sofranızın Yıldızı Olacak Tarif!

Keşfetmeniz gereken yeni bir lezzetle tanışın! Bu yemek tarifi, damak zevkinize hitap edecek, aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan keyif alacağınız bir deneyim sunacak. Sofranızın yıldızı olmaya aday bu tarif ile göze ve de damağa hitap edeceksiniz.

Bu tarifi pinleyin ve takipçilerinizle paylaşın.

pinit
Bu Tarif Hakkında Görüşünüz Nedir?
Soru Sor