Patates Salatası

Toplam Süre: 1 saat 10 Dakika Zorluk Seviyesi: Kolay
yemek her şeyin başıdır...
YYT Patates salatası Hero pinit

Patatesin Amerika kıtasından Avrupa’ya yayılmasıyla birlikte, bu lezzetli salata da farklı kültürlerin etkisiyle gelişmiştir. Türk mutfağında patates salatasının en eski tariflerinden biri, Osmanlı dönemine kadar uzanır. Günümüzde ise Türk mutfağındaki çeşitli yöresel tariflerle zenginleşmiş ve farklı malzemelerle de tatlandırılmış bir şekilde karşımıza çıkar. Patates salatası, yaz kış demeden her mevsim sofraları süsleyen, hem hafif hem de lezzetli bir yan yemektir. Patates salatası, sadece lezzetiyle değil aynı zamanda sağlığa olan faydalarıyla da ön plana çıkar.
Besleyici bir öğündür,
Diyet dostudur,
Sindirimi kolaylaştırır,
Bağışıklık sistemini güçlendirir,
Kalp sağlığını destekler.

Patates Salatası

Hazırlama Süresi 20 Dakika Pişirme Süresi 20 Dakika Bekleme Süresi 30 Dakika Toplam Süre 1 saat 10 Dakika Zorluk Seviyesi: Kolay Pişirme Sıcaklığı: 175  °C Kalori: 200 Mevsimi: Dört Mevsim Beslenme Türü:

Açıklama

Bu Lezzetli salata tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, Patates salatasının malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Malzemeler

Hazırlık & Yapılış Adımları

Patatesleri iyice yıkayın. Kuru soğanlar piyazlık doğranır ve biraz tuz ile ovulur. Taze soğan, maydanoz, nane ve sivri biber ince ince kıyılır.

  1. Patatesler yıkanıp, haşlanır. Soğuyunca soyulup küp küp kesilir.
  2. Doğranmış patatesleri bir servis tabağına alın.
  3. Kuru soğan, taze soğan, maydanoz, nane ve sivri biberi bir kapta harmanlayın.
  4. Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve pul biberi çırpın.
  5. Hazırladığınız sosu patateslerin üzerine dökün ve hafifçe karıştırın.

Ekipman

  • YYT Ekipman Tencere

    Tencere

  • YYT Ekipman Çatal

    Çatal

  • YYT Ekipman Bıçak

    Bıçak

  • YYT Ekipman Servis Tabağı

    Servis Tabağı

  • YYT Ekipman Karıştırma Kabı

    Karıştırma Kabı

  • YYT Ekipman Kesme Tahtası

    Kesme Tahtası

Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 200kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g16%
Doymuş Yağ 1.5g8%
Doymamış yağ 8g
Potasyum 700mg20%
Toplam Karbonhidrat 30g10%
Diyet Lifi 4g16%
Protein 3g6%

A Vitamini 300 IU
C Vitamini 30 mg
Kalsiyum 40 mg
Demir 1 mg
Folat 20 mcg
Fosfor 60 mg
Magnezyum 30 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Not

Salataya farklı bir lezzet katmak için, dilerseniz zeytin, kapari veya turşu gibi malzemeler de ekleyebilirsiniz.

Anahtar Sözcükler: patates,sebzeli salata,

Hepsini Genişlet:
Patates salatası sunumunu nasıl yapabiliriz?

Patates salatasını, ızgara et veya balık yanında servis edebilirsiniz.

Patates salatası tarifini neden denemeliyiz?

Özellikle yaz aylarında hafif ve doyurucu bir öğün arayanlar için idealdir.

Patates salatası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Patateslerin fazla haşlanıp çok yumuşamamasına dikkat edin.

Patates salatası pişirmenin püf noktası var mı?

Soğanları tuz ile ovmak, soğanın acılığını azaltır ve salataya daha hafif bir tat verir.

Bu tarifi yaptınız mı?

Yeni tarifler keşfetmenin zamanı geldi! 🍽✨ Bu lezzet dolu tarifi deneyin ve sofralarınızı şenlendirin. #LezzetAvcısı #SofraSanatı #YemekZamanı

Instagram 'da @yytarifleri 'i etiketleyin ve #YemekZamanı hashtag 'ini etiketleyin, böylece tüm tariflerinizi görebiliriz.

YYT ile Lezzet Yolculuğuna Çıkın, Sofranızın Yıldızı Olacak Tarif!

Keşfetmeniz gereken yeni bir lezzetle tanışın! Bu yemek tarifi, damak zevkinize hitap edecek, aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan keyif alacağınız bir deneyim sunacak. Sofranızın yıldızı olmaya aday bu tarif ile göze ve de damağa hitap edeceksiniz.

Bu tarifi pinleyin ve takipçilerinizle paylaşın.

pinit
Şunun altında dosyala
Bu Tarife Puan Verin:
Soru Sor