Mantı

yaşamak için ye, yemek için yaşama..
YYT Mantı Hero pinit

Mantı, Anadolu mutfağının en sevilen ve özenle hazırlanarak servis edilen yemeklerinden biridir. İnce açılmış hamurun içine kıyma harcının konularak özel şekillerde kapatılmasıyla hazırlanır. Bu lezzetli yemeği eşsiz kılan, üzerine eklenen sarımsaklı yoğurt ve kızdırılmış biberli yağın yanı sıra, servis edilirken üzerine serpilen sumak ve kuru nanenin kattığı tattır. Mantı, aynı zamanda zengin baharatları ve eşsiz sunumu ile sofralarda özel bir yer tutar.

Mantı

Hazırlama Süresi 35 Dakika Pişirme Süresi 20 Dakika Bekleme Süresi 30 Dakika Toplam Süre 1 saat 25 Dakika Zorluk Seviyesi: Orta Pişirme Sıcaklığı: 200  °C Porsiyon: 6 Kalori: 375 Mevsimi: Dört Mevsim Beslenme Türü:

Açıklama

Bu lezzetli ve besleyici yemeğin tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, Mantının malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Malzemeler

Hamuru

Mantı içi

Sosu

Üzeri İçin

Hazırlık & Yapılış Adımları

Kıyma, ince rendelenmiş soğan, ince doğranmış maydanoz, tuz ve karabiber karıştırılarak iç harç hazırlanır. Un elenir, ortası açılır, yumurta, tuz ve su eklenerek hamur yoğrulur. Tavaya 1 yemek kaşığı tereyağı veya sıvı yağ konur, orta ateşte kızdıktan sonra 1 çay kaşığı toz biber eklenir ve altı kapatılır. Üzeri için sarımsaklar ezilir yoğurt ile karıştırılarak çırpılır. Bir tencerede su kaynatılır.

  1. Mantı içi için, kıyma, rendelenmiş soğan, ince doğranmış maydanoz, tuz ve karabiber karıştırılır.
  2. Un elenip, ortası açılarak içine yumurta, tuz ve su eklenir ve özlü bir hamur yoğrulur. Yaklaşık 30 dakika dinlendirilir. Dinlendirilmiş hamurdan yumurta büyüklüğünde tutamlar alınarak elde yuvarlanır ve merdane veya oklava yardımıyla lavaş şeklinde açılır. Açılan hamur bir bıçakla küçük kareler şeklinde kesilir.
  3. Elde edilen kare hamurların içine tırnak ucu ile mantı harcı konularak köşelerden kapatılır.
  4. Tenceredeki kaynayan suya tuz eklenir ve mantılar kaynayan suya atılarak pişirilir.
  5. Pişen mantılar delikli süzgeç yardımıyla tabaklara konularak servise hazır hale gelir.

Kullanılacak Ekipman

Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri

Porsiyon 1


Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 375kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g16%
Doymuş Yağ 3g15%
Doymamış yağ 7g
Potasyum 300mg9%
Toplam Karbonhidrat 45g15%
Protein 18g36%

A Vitamini 100 IU
C Vitamini 0.5 mg
Kalsiyum 50 mg
Demir 2 mg
Folat 20 mcg
B12 Vitamini 0.5 mcg
Fosfor 100 mg
Magnezyum 20 mmol
Omega-3 2.5mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Not

Servis ederken kullanılan sarımsaklı yoğurt ve kızdırılmış biberli yağ, mantıya lezzetini verir. Tadı farklılaştırmak için mantı içi olarak kıyma yerine haşlanarak ezilmiş nohut da kullanabilirsiniz.

Anahtar Sözcükler: tadımlık mantı,

Sıkça Sorulan Sorular

Hepsini Genişlet:
Mantının sunumunu nasıl yapabiliriz?

Üzerine sarımsaklı yoğurt, sumak, kuru nane, pul biber serpilir ve kızdırılmış yağda tatlı ve acı toz biber eklenerek hazırlanan sos da mantının üzerine dökülür.

Mantı tarifini neden denemeliyiz?

Geleneksel Mantı, el yapımı olması ve üzerine eklenen sarımsaklı yoğurt, sumak, kuru nane ve pul biberle tatlanmış mantınıza eşlik eden sosu ile bu özel yemeği daha da lezzetli kılacak.

Mantı hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Mantı hamurunun çok kalın açılmamasına ve iç malzemenin yeterince konulmasına özen gösterin.

Mantı pişirmenin püf noktası var mı?

Mantı hamurunun pişerken çok fazla yumuşamasına dikkat edin. Çok yumuşayan mantı dağılarak lezzetsiz ve hamur haline gelebilir.

Bu tarifi yaptınız mı?

Yeni tarifler keşfetmenin zamanı geldi! 🍽✨ Bu lezzet dolu tarifi deneyin ve sofralarınızı şenlendirin. #LezzetAvcısı #SofraSanatı #YemekZamanı

Instagram 'da @yytarifleri 'i etiketleyin ve #YemekZamanı hashtag 'ini etiketleyin, böylece tüm tariflerinizi görebiliriz.

YYT ile Lezzet Yolculuğuna Çıkın, Sofranızın Yıldızı Olacak Tarif!

Keşfetmeniz gereken yeni bir lezzetle tanışın! Bu yemek tarifi, damak zevkinize hitap edecek, aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan keyif alacağınız bir deneyim sunacak. Sofranızın yıldızı olmaya aday bu tarif ile göze ve de damağa hitap edeceksiniz.

Bu tarifi pinleyin ve takipçilerinizle paylaşın.

pinit
Bu Tarife Puan Verin:
Soru Sor