Topladığınız veya satın aldığınız taze meyvelerin krem şanti ile harmanlanması ile oluşturulan, görsel olarak göze hoş gelen ve lezzet olarak ta zengin bir tatlıdır. Farklı meyve çeşitlerinin kullanıldığı bu tarifte, vitamin ve mineral açısından da size zengin bir yiyecek olarak özel günlerde veya sıcak yaz akşamlarında hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir.
Açıklama
Bu lezzetli ve besleyici meyve salatası tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, Krem Şantili Meyve Salatası malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.
Malzemeler
Hazırlık & Yapılış Adımları
Meyveleri yıkayın ve hazırlamak için gerekli mutfak ekipmanlarını hazırlayın.
-
Meyveleri iyice yıkayıp, kabuklarını soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Kuşbaşı büyüklüğünde doğrayın.
-
Doğranmış meyveleri bir karıştırma kabına alın ve üzerine pudra şekeri serpin. İyice karıştırın.
-
Meyve salatasını buzdolabında en az bir saat soğutun.
-
Soğuyan meyve salatasını tabaklara paylaştırın.
-
Her bir porsiyonun üzerine krem şanti ile süsleyerek servis yapın.
Kullanılacak Ekipman
Karıştırma Kabı
Süzgeç
Bıçak
Kesme Tahtası
Kaşık
Porsiyon Adedi 6
Porsiyon 1
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 175kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 4g7%
- Doymuş Yağ 1g5%
- Doymamış Yağ 3g
- Kolesterol 10mg4%
- Sodyum 50mg3%
- Potasyum 300mg9%
- Toplam Karbonhidrat 35g12%
- Diyet Lifi 4g16%
- Protein 2g4%
- A Vitamini 200 IU
- C Vitamini 60 mg
- Kalsiyum 35 mg
- Demir 1 mg
- Folat (Folik Asit) 20 mcg
- Fosfor 30 mg
- Magnezyum 20 mmol
- Omega-3 2.5mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.