Sağlık ve hastalığı önlemek için 10 gıda

Vücut Savunmasını geliştirmek ve hastalığı önlemek için size önerebileceğimiz 10 gıda.
Porsiyon ----
Hazırlaması ----
Pişirme Şekli ----
Pişirme Süresi ----
Türü Diyet

Sağlık ve hastalığı önlemek için 10 gıda

Vücut Savunmasını geliştirmek ve hastalığı önlemek için size önerebileceğimiz 10 gıda. Gıda vücudumuzun hastalıklara karşı kalkanıdır.
Sadece vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlayan gıdalar açısından zengin dengeli bir beslenme, enfeksiyon, tümör oluşumu ve hatta kanseri önlemek için en iyi çözümdür. Peki neler yenmelidir? Aşağıda derlediğimiz seçeneklere bakın.


Yoğurt

Yoğurt:
Probiyotikler açısından zengin yoğurtla, mide hastalıklarına karşı direnç sağlarsınız ve midenizin bakteri florasını geliştirebilirsiniz. En makbulü evinizde kendinizin yaptığı yoğurttur.


camu-camu
Myrciaria dubia veya ‘Kamu Kamu' (Camu camu):
Mersingiller ailesine mensup bir ağaçtır. Kırmızı mor kirazımsı meyveleri bulunmaktadır. En önemli özelliği ağırlığının %2 ‘si ile %3 ‘üne karşılık gelen çok yüksek miktarda C vitaminine sahip olmasıdır.
C vitamini, lenfositler ya da beyaz kan hücrelerinin aktivitesini teşvik eden bir madde açısından zengin bir ana besin kaynağıdır.


Bal
Bal:
Bal ve propolis antiviral etkiye sahiptir. Sabah tercihen bir tatlı kaşığı balı bir bardak içme suyunuza karıştırın ve olabildiğince her gün tüketin.


Mandalina
Turunçgiller:
C vitamini açısından zengin besinler vücut savunmanızı güçlendirir.
Mandalina veya portakal ile vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamalısınız.


Sebzeler
Yeşil Sebzeler:
Yeşil ve Parlak renkli gıdalar A vitamini, lenfositler veya beyaz kan hücrelerini güçlendirmek için önemli bir maddedir. Beyaz kan hücreleri, vücudu enfeksiyonlardan korur ve bağışıklık sisteminizin önemli bir parçasıdır.


Zencefil
Zencefil:
Zencefil , kalp-damar hastalığını önlemek, kan akışını arttırmak ve kansere karşı güçlenebilmek için önemli bir bitkidir. Aynı zamanda boğaz ağrısını rahatlatır.


Kırmızı Et
Kırmızı Et:
Yağsız kırmızı et demir ve çinko, artı beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır ve vücudunuza antioksidanlar sağlar.


Mantar
Mantar:
Mantarlar, beyaz kan hücrelerinin üretimini uyaran beta-glukan ve karbonhidrat içeren, bağışıklık sisteminin destekçisidir.


Kuru Fasulye
Kuru Bakliyat:
Fasulye gibi baklagiller, vücudun savunmasını güçlendirmek için iki anahtar mineral; demir ve çinko içerir.


Soğan-Sarmısak
Soğan: A, C, D, B6 Vitaminleri ve Kalsiyum, Demir, Magnezyum desteği sağlar.
Sarmısak: A, C, B6 Vitaminleri ve Kalsiyum, Demir, Magnezyum desteği sağlar.
Acı Biber: A, C, B6 Vitaminleri ve Kalsiyum, Demir, Magnezyum desteği sağlar. Kan akışınızı arttırır.


Porsiyon ----
Hazırlaması ----
Pişirme Şekli ----
Pişirme Süresi ----
Türü Diyet
Kategori , , ,
Anahtar kelimeler     

İletişim Bu Tarifin yazarı ile iletişime geçmek için aşağıdaki alanları doldurun.