Include in Print View:

Acılı Ezme Salata

YYT Acılı Ezme Salata Hero

Mutfak, birçok kişi için hem bir dinlenme alanı, hem de zaman zaman yemek yapma konusunda kararsızlıkların yaşandığı bugün ne pişireceğini bilemeyenler için küçük bir durak. Bu, sıkça karşılaşılan durum hakkında size yardımcı olmak için sürekli çalışıyoruz. Size ilham vererek yaratıcılığınızı geliştirmenin ve damak zevkinizi genişletmenin fırsatını aşağıdaki tariflerde bulacağınızı umuyoruz.

Hazırlama Süresi 20 Dakika
Toplam Süre 20 Dakika
Değerlendirmeler: 5 ile 2 arasında
Pişirme Yöntemi:
Mutfağı:
Kategorisi: , ,
Zorluk Seviyesi: Kolay
Porsiyon: 4
Kalori: 200
Mevsimi: Dört Mevsim
Beslenme Türü: Normal, Vegan, Vejetaryen
Açıklama
Sofranıza gelen kebap porsiyonlarının yanında olmazsa olmazıdır Acılı Ezme Salata. İçerdiği doğal baharatlar ve limonun suyu sindirimi kolaylaştırır midenizi yormaz. İçeriğine giren ceviz, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığınıza destek verirken, lifli sebzeler sindirim sürecinizi düzenler ve kabızlık sorununu önler. Tarifte kullanılan diğer sebzeler de çeşitli sağlığınıza faydalı vitamin ve mineralleri sağlar. Bu lezzetli ve besleyici yemeğin tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz. Ayrıca, bu yemeğin sağladığı besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz.
Malzemeler
  • 3 Diş Sarımsak (ezilmiş 🧄)
  • 1 Çorba Kaşığı soğan (çok ince kıyılmış 🧅)
  • 5 Dal maydanoz (ince kıyılmış 🌿)
  • 1 Adet salatalık (rendelenmiş 🥒)
  • 1 Adet limon (suyu sıkılmış🍋)
  • 2 Çorba Kaşığı sirke
  • 1 Çorba Kaşığı domates salçası (🍅)
  • 1 Çorba Kaşığı acı biber salçası (🌶)
  • 2 Adet domates (küçük ve kıyılmış 🍅)
  • 2 Çorba Kaşığı zeytinyağı (🫒)
  • 1 Tutam Tuz (🧂)
Hazırlık ve Uygulama Adımları
    Hazırlık
  1. 1
    Sarımsak, soğan, maydanoz, salatalık ve domatesleri yıkayarak bir süzgeçe alın. Sarımsağı ve Cevizi ezin, Soğan ve maydanozu ince ince kıyın, Salatalığı rendeleyin, Domatesleri çok küçük doğrayın.
    2. Uygulama
  2. 2
    YYT Tarifin Uygulaması Görsel 1

    Tüm malzemeler bir kaba alınır ve Kaba konulan karışım iyice karıştırılır.

  3. 3
    YYT Acılı Ezme Salata 1

    Daha fazla acılık sevenler için, acı kırmızı toz biber eklenerek karıştırılır.

  4. 4
    YYT Acılı Ezme Salata 3

    Karışım tabağa alınır.

  5. 5
    YYT Acılı Ezme Salata 2

    Bir çorba kaşığının tersi ile salata tabakta düzlenir.

  6. 6
    YYT Acılı Ezme Salata 4

    Üzerine bir çorba kaşığı zeytinyağı dökülür.

Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 200kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g24%
Doymuş Yağ 2g10%
Doymamış yağ 11g
Sodyum 20mg1%
Potasyum 300mg9%
Toplam Karbonhidrat 15g5%
Diyet Lifi 3g12%
Şekerler 3g
Protein 5g10%
A Vitamini 500 IU
C Vitamini 20 mg
Kalsiyum 50 mg
Demir 1.5 mg
Folat 30 mcg
Fosfor 100 mg
Magnezyum 40 mg
Omega-3 2.5mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Not

Bu tarife, biraz nar ekşisi veya grenadine sirkesi ekleyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz.
Eğer gluten hassasiyetiniz varsa, yemek servisinizde gluten içermeyen ekmekle servis edebilirsiniz.

Anahtar Sözcükler: salata,düşük kalorili
Çevrim içi oku: https://yeniyemektarifleri.com/tarif/acili-ezme-salata/
Yeni Yemek Tarifleri Logo 512x512 Kare
Yeni Yemek Tarifleri