Mutfak, birçok kişi için hem bir dinlenme alanı, hem de zaman zaman yemek yapma konusunda kararsızlıkların yaşandığı bugün ne pişireceğini bilemeyenler için küçük bir durak. Bu, sıkça karşılaşılan durum hakkında size yardımcı olmak için sürekli çalışıyoruz. Size ilham vererek yaratıcılığınızı geliştirmenin ve damak zevkinizi genişletmenin fırsatını aşağıdaki tariflerde bulacağınızı umuyoruz.
Sofranıza gelen kebap porsiyonlarının yanında olmazsa olmazıdır Acılı Ezme Salata. İçerdiği doğal baharatlar ve limonun suyu sindirimi kolaylaştırır midenizi yormaz. İçeriğine giren ceviz, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığınıza destek verirken, lifli sebzeler sindirim sürecinizi düzenler ve kabızlık sorununu önler. Tarifte kullanılan diğer sebzeler de çeşitli sağlığınıza faydalı vitamin ve mineralleri sağlar.
Bu lezzetli ve besleyici yemeğin tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, bu yemeğin sağladığı besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz.
- 3 Sarımsak (ezilmiş 🧄)
- 1 soğan (çok ince kıyılmış 🧅)
- 5 maydanoz (ince kıyılmış 🌿)
- 1 salatalık (rendelenmiş 🥒)
- 1 limon (suyu sıkılmış🍋)
- 2 sirke
- 1 domates salçası (🍅)
- 1 acı biber salçası (🌶)
- 2 domates (küçük ve kıyılmış 🍅)
- 2 zeytinyağı (🫒)
- 1 Tuz (🧂)
Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri
Porsiyon Boyutu 4
Porsiyon 1
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 15g24%
- Doymuş Yağ 2g10%
- Doymamış yağ 11g
- Sodyum 20mg1%
- Potasyum 300mg9%
- Toplam Karbonhidrat 15g5%
- Diyet Lifi 3g12%
- Şekerler 3g
- Protein 5g10%
- A Vitamini 500 IU
- C Vitamini 20 mg
- Kalsiyum 50 mg
- Demir 1.5 mg
- Folat 30 mcg
- Fosfor 100 mg
- Magnezyum 40 mmol
- Omega-3 2.5mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.
Not
Bu tarife, biraz nar ekşisi veya grenadine sirkesi ekleyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz.
Eğer gluten hassasiyetiniz varsa, yemek servisinizde gluten içermeyen ekmekle servis edebilirsiniz.
Anahtar Sözcükler:
salata,düşük kalorili
Bu tarifi yaptınız mı?
Yeni tarifler keşfetmenin zamanı geldi! 🍽✨ Bu lezzet dolu tarifi deneyin ve sofralarınızı şenlendirin. #LezzetAvcısı #SofraSanatı #YemekZamanı
Instagram 'da @yytarifleri 'i etiketleyin ve #YemekZamanı hashtag 'ini etiketleyin, böylece tüm tariflerinizi görebiliriz.
YYT ile Lezzet Yolculuğuna Çıkın, Sofranızın Yıldızı Olacak Tarif!
Keşfetmeniz gereken yeni bir lezzetle tanışın! Bu yemek tarifi, damak zevkinize hitap edecek, aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan keyif alacağınız bir deneyim sunacak. Sofranızın yıldızı olmaya aday bu tarif ile göze ve de damağa hitap edeceksiniz.
Bu tarifi pinleyin ve takipçilerinizle paylaşın.