Vitaminler

A Vitamini Yeşil sebzeler, yumurta sarısı, sütlü ürünler, sarı meyva,…Enfeksiyon önleyici, deri, gözler ve zarlar üzerinde etki eder.
C Vitamini Turunçgil meyvaları, çilek, kivi, biber, maydanoz,…Enfeksiyon önleyici ve uyarıcı.
B1 Vitamini Kahverengi pirinç, bira mayası, yumurta sarısı,… Sinirleri dengeler ve kas kasılmalarına etki eder.
B2 Vitamini Sütlü ürünler, badem, ceviz,… Bir diyetten sonra yorgunluğa karşı etkili.
B6 Vitamini Bütün tahıllar, yumurta sarısı, lahana, soya,… Bunalımlara karşı etkili, proteinlerin özümsenmesi ve yağ asitlerinin kullanımı üzerine etki eder.
D Vitamini Karaciğer, tereyağı, yağlı balık,… Yorgunluğa ve spasmofiliye karşı etkili.
Kalsiyum emilimi için gerekli.
E Vitamini Ekmek ve bütün tahıllar. Doğurganlık üzerinde etkilidir ve yaşlanmayı geciktirir.