Tuzlu Ayçekirdekli Avokado
Hazırlık ve Yapım
Malzemeler
1 Avokado
1 Çorba kaşığı Bol Tuzlu Ayçiçek Çekirdeği
Hazırlanışı
Avokado'yu diklemesine ortadan ikiye ayırın.
Çekirdeğini bir kaşık yardımı ile çıkartarak çekirdek deliklerini 1 Çorba kaşığı Tuzlu AyÇekirdeği ile doldurarak servis yapın.
K vitamini , potasyum ve lif açısından zengindir.
Ayrıca, daha düşük kolesterol seviyesi ve kanser riskini azaltmak için sağlıklıdır.
| Porsiyon ölçüsü | 1/2 avokado + 1 çorba kaşığı ayçiçeği çekirdeği |
|---|---|
| Kalori | 208 |
| Toplam Yağ | 18.7 g |
| Doymuş Yağ | 2.5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 41 mg |
| Protein | 3.5 g |
| Potasyum | 556 mg |
Kullanıcı Yorumları
bir yorum yazın ilk siz olun
