Komposto

Komposto, israfı önleme açısından da artan meyveleri değerlendirerek hazırlayabileceğiniz, ekonomik lezzetli bir içecektir. Meyvelerin şeker, tarçın ve karanfil ile pişirilmesi sonucu elde edilen bu tatlı içecek, sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle bilinir ve sıcak günlerde yemek sonrasında içeriğindeki tarçın ve karanfil, meyvelere hoş bir aroma katarak sizi ferahlatır.

Hazırlama Süresi 10 Dakika

Pişirme Süresi 25 Dakika

Bekleme Süresi 1 Saat

Toplam Süre 1 saat 35 Dakika

Pişirme Yöntemi: Haşlama

Mutfağı: Dünya Mutfağı

Kategorisi: YEMEK TARİFLERİ, Artan Gıdalar, DİĞER TARİFLER, Hoşaflar, ŞEKERLEMELER

Zorluk Seviyesi: Kolay

Pişirme Sıcaklığı: 175 C

Porsiyon: 6

Kalori: 150

Mevsimi: Dört Mevsim

Beslenme Türü: Normal

Açıklama

Lezzetli ve besleyici bu tatlı içecek tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Ayrıca, Komposto malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Malzemeler

1 Kilo Meyve (Artan, Kalmış Meyveler 1 Kg 🍎🍐🍇)
2 Su Bardağı Toz Şeker
1 Çubuk Tarçın
1 Çay Kaşığı Karanfil
6 Su Bardağı Su

Hazırlık & Yapılış Adımları

Meyveleri yıkayıp kabuklarını soyun ve çekirdeklerini temizleyin. Meyveleri küçük parçalara ayırın. Gerekli mutfak aletlerini hazırlayın.

1
Meyveleri kabuklarından ayırın ve çekirdeklerini temizleyerek küçük parçalara bölün.
2
Tencereye meyveleri, şeker, su, tarçın çubuğu ve karanfil tanelerini ekleyin.
3
Orta ateşte meyveler yumuşayıncaya kadar kaynatın.
4
Kompostoyu ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
5
Soğuk olarak servis yapın.

Bu Yemek Tarifinde Kullanılan Malzemelerin Tahmini Beslenme Değerleri

Porsiyon 6

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 150kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1g2%
Doymamış yağ 1g
Sodyum 10mg1%
Potasyum 200mg6%
Toplam Karbonhidrat 30g10%
Diyet Lifi 2g8%
Protein 1g2%

A Vitamini 500 IU
C Vitamini 25 mg
Kalsiyum 15 mg
Demir 0.5 mg
Folat 10 mcg
Fosfor 20 mg
Magnezyum 20 mg
Omega-3 2.5mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Not

Mevsimine göre değişik meyveler kullanarak farklı komposto çeşitleri deneyebilirsiniz. Yaz aylarında çilek, kış aylarında elma gibi mevsim meyveleri tercih edilebilir. Meyvelerin kabuklarını soyarak kompostonun daha berrak olmasını sağlarsınız yada kabuklu bırakarak, daha fazla lif ve vitaminlerden faydalanırsınız.

Anahtar Sözcükler: Komposto, Meyve, Tarçın

Çevrim içi oku: https://yeniyemektarifleri.com/tarif/komposto-tarifi/

Yeni Yemek Tarifleri