Farklı ve aromatik bir lezzete sahip geleneksel tatlı içeceklerimizdendir Antep Fıstığı Hoşafı. Zengin E vitamini kaynağı ve sağlıklı yağlar, protein ile lif açısından eşsiz lezzete sahip içeceği yaparak misafirlerinize farklı ve yeni bir serinletici içecek sunabilirsiniz. Tarçın ve karanfilin antioksidan özellikleri sayesinde, bu içecek aynı zamanda sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Antep Fıstığı Hoşafı
Açıklama
Bu lezzetli ve ferahlatıcı içeceğin tarifini, kullanacağınız ekipmanları, malzemeleri ve miktarlarını, hazırlık aşamalarını ve yeni yemek tarifleri editörünün kendine özgün anlatımıyla adım adım uygulanmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Antep Fıstığı Hoşafı malzemelerinin sağladığı tahmini ve 1 porsiyon için ortalama besin değerleri ve dikkate almanız gereken öneriler hakkında da kısa bilgiler veriyoruz. Yemekten alacağınız tadı arttırmak için her zaman taze malzemeler kullanın.
Evde yemek pişirmek ve yeni yemek tarifleri denemek, birçok avantaj sunarak sizin için sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olur.
Restoranlarda veya dışarıda diğer ortamlarda sıklıkla yemek yemek genellikle daha fazla yağ, tuz ve şeker içeren yiyecekleri tüketmek demek olabilir.
Ancak evde yemek pişirirken, malzemeleri kendiniz seçebilir ve kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Mesela taze mevsim sebzeleri ile, tam tahıllı unlarla ve çeşitli doğal protein kaynaklarıyla dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Böylece vücut sağlığınız için ihtiyaç duyduğuğunuz besinleri tüketirken, aynı zamanda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.
Malzemeler
Hazırlık & Yapılış Adımları
Antep fıstıklarını bir gece önceden 5 su bardağı su içinde ıslatın. Ertesi gün, suyu süzün ve fıstıkları bir tencereye alın. Antep fıslıklarının yalnızca kırılmışlarını biraz su ile havanda döverek eritin ve fıstıkları koyduğunuz tencereye süzdürün.
-
Antep fıstıklarını suda bir gece önceden ıslatın. Ertesi gün ıslattığınız fıstıkları süzün ve kabuklarını soyun.
-
Bir tencereye su, tarçın, karanfil ve şeker ekleyin, kaynamaya bırakın.
-
Kaynayan suya Antep fıstıklarını ve limon suyunu ekleyin.
-
Orta ateşte 20-30 dakika kadar pişirin.
-
Hoşafı ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
Kullanılacak Ekipman
Havan
Kepçe
Süzgeç
Su Bardağı
Porsiyon Adedi 6
Porsiyon 1
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 150kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 7g11%
- Doymuş Yağ 1g5%
- Doymamış Yağ 6g
- Sodyum 5mg1%
- Potasyum 200mg6%
- Toplam Karbonhidrat 18g6%
- Diyet Lifi 3g12%
- Şekerler 10g
- Protein 5g10%
- C Vitamini 5 mg
- Kalsiyum 30 mg
- Demir 1 mg
- Folat (Folik Asit) 10 mcg
- Fosfor 120 mg
- Magnezyum 50 mmol
- Omega-3 2.5mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.